Эффективные упражнения от целлюлита

Малоподвижный образ жизни — вот идеальные условия для целлюлита. Если вы целыми днями только и  делаете, что сидите за компьютером — с вероятностью 99% целлюлит поселиться на ваших бедрах, ягодицах, животе... В этой статья я хочу немного отойти от общепринятых норм и подойти к рассмотрению упражнений от целлюлита немного с другой стороны. Вспомните, наверняка в детстве у вас был любимый вид спорта? Может быть вы любили прыгать через скакалку, играть в бадминтон или тенис, кататься на лыжах?... Так почему бы не перенести эти увлечения во взрослую жизнь и не устраивать себе своеобразные «тренировки» вне тренажерного зала. Поверьте, это намного увлекательней и интересней, а результат от таких «упражнений» не менее заметен, чем от регулярного «потения в спортзале».

 

Прыжки со скакалкой.

 

Ну какая девочка в детстве не прыгала через скакалку? А ведь это тоже своего рода упражнение от целлюлита. Ежедневные прыжки через скакалку в течении 15 минут помогут укрепить мышцы спины, сделать бедра и икры стройнее, улучшить осанку и активизировать работу сердца и легких.

 

Катание на лыжах.

 

Хотите надолго сохранить молодость  - полюбите лыжи! Свежий хрустящий снег и созерцание красот природы поднимут вам настроение. К тому же занимаясь этим видом спорта вы не только улучшите общее самочувствие и цвет лица, но и укрепите мышцы ног.

 

Пешие прогулки.

 

Ходьба считается очень эффективной нагрузкой для всего тела, поэтому её я тоже запишу в упражнения от целлюлита. Если у вас категорически не хватает времени на занятия спортом -  больше ходите пешком: на работу, с работы, по магазинам...

 

Езда на велосипеде.

 

Приятно, захватывающе, полезно! К тому же едва ли не лучшее средство для укрепления мышц ног.

 

Игра в бадминтон.

 

Поиграйте в бадминтон на пляже или на даче и считайте, что вы нашли средство для уменьшения жировой прослойки на животе и спине, я уже не говорю о стройных ногах и убежавшем со страху целлюлите...

 

Игра в теннис.

 

Регулярная игра в теннис дает приблизительно тот же эффект, что и игра в бадминтон. Основные плюсы — тренировка сердца и легких, повышение гибкости, укрепление всех групп мышц живота и ног.


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: