Подбираем лучшие витамины для волос

Подбираем лучшие витамины для волосБольшинство девушек отлично разбираются в современных марках шампуней, регулярно пользуются увлажняющими бальзамами и питательными масками. Однако поддерживать здоровье волос только наружными косметическими средствами – большая ошибка. Ваши волосы, точно так же, как и кожу, нужно обязательно питать изнутри, только тогда они будут действительно сильными и густыми.
 
Конечно же, лучшие витамины для волос, как и для всего организма, это те, что мы получаем из пищи, то есть натуральные. Однако не всегда получается правильно сбалансировать рацион, да и придерживаться здорового питания при современном темпе жизни непросто. Тогда на помощь приходят специальные пищевые добавки. В этой статье мы расскажем, что непременно должно содержаться в витаминном комплексе для волос.
 
Группу B по праву называют «витаминами красоты». И действительно, при нехватке витаминов B1, B2, B6, B9 и B12 не только волосы станут ломкими и тусклыми, но и состояние кожи и ногтей оставит желать лучшего.
 
На густоту волос влияет витамин A, его также называют Ретинолом. Если в организм поступает недостаточно этого витамина, то кожа головы может начать шелушиться, а волосы – выпадать.
 
Витамины C и E также влияют на густоту и здоровый вид вашей шевелюры, они снабжают луковицы волос кислородом и питательными элементами.
 
Однако для поддержания отличного состояния волос важны не только непосредственно витамины, но также микроэлементы и аминокислоты. Хорошо, если в состав пищевой добавки будут входить железо, цинк, сера, медь, молибден. Железо укрепляет стержень каждого волоска, цинк и медь препятствуют появлению седины, сера придаёт волосам блеск, а молибден улучшает их рост.
 
Такие аминокислоты, как цистеин и метионин, очень полезны для красоты волос, но в комплексных добавках они встречаются редко, поэтому лучше пополнять их запас в организме, регулярно употребляя в пищу мясо, яйца, йогурт, лук.
 
Не следует забывать также о том факте, что волосы состоят из белка. Поэтому даже самые лучшие витамины для волос не помогут, если в ежедневном рационе не присутствует белковая пища в необходимом количестве.
 
Не стоит ждать мгновенных результатов от приёма витаминно-минеральных комплексов. Нужно определённое количество времени, чтобы структура волос улучшилась. Как правило, через 2-3 месяца становятся заметны позитивные изменения.
 
По поводу того, нужно ли применять витамины для волос наружно, или же это совершенно бессмысленно, уже много лет ведутся оживлённые споры. Логично предположить, что если хотя бы часть витаминов и микроэлементов способна усваиваться волосами напрямую, то смысл применения витаминных масок очевиден.

Комплексная поддержка волос всеми необходимыми веществами как изнутри, так и снаружи, несомненно, позволит достичь великолепных результатов.
 

Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: