Бывает так: фигура у женщины отличная, все подтянутое, гладкое, а лицо
морщинистое. А все почему? А потому что лицу, как и телу, нужны тренировки.
Да-да. Ведь лицо состоит из 57 мышц. С помощью специальных упражнений их
можно подтянуть и нарастить, как бицепс, трапецевидную или любую другую
мышцу. Конечно, можно не напрягаться и просто использовать кремы от морщин.
Можно сделать пластические операции. Но первое малоэффективно, а второе -
довольно дорого и никто не знает, что получится. Так что лучше заняться «фейс-билдингом».
Упражнения для лица очень полезны не только с точки зрения воздействия на
морщины. Они активизируют кровообращения в тканях, повышают обмен веществ,
нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи.
Если все правильно делать, то уже через неделю будет виден результат.
Мышцы лица – мельче, чем мышцы тела, и изменяются намного быстрее.
Упражнения для лицевых мышц помогают избавиться от жировых отложений на лице
и шее, снизить отечность, дряблость кожи, убрать мелкие и значительно
сгладить глубокие морщины, улучшить цвет лица.
Существует масса комплексов упражнений для лица. Все они основаны на
напряжении определенных мышц. Так, например, работа с мышцами лба и глаз
подтягивает нависающие веки. Упражнения для малой и большой скуловых мышц и
круговой мышцы глаза убирают мешки под глазами. Упражнения для мышц нижней
части лица довольно быстро лишат вас второго подбородка. При увеличении
лобной мышцы мелкие морщины исчезают совсем, а глубокие становятся мельче и
незаметнее. Подобным образом ликвидируются и носогубные складки. Работая с
круговой мышцей рта можно сделать губы полнее. На носу тоже есть мышцы и
упражнения для них помогают сделать его прелестнее.
У такого метода улучшения внешнего вида практически нет недостатков. Одни
плюсы. Во-первых, он эффективен.
Несмотря на простоту и доступность, методика «фейс-билдинга» оказывает
комплексное воздействие на все слои кожи и мимические мышцы. Во-вторых, он
физиологичен и безопасен. Здесь нет риска, и отсутствуют противопоказания, а
результаты - благоприятные. В-третьих, он мобилен и универсален. Упражняться
можно в любом месте. Нет необходимости специально готовить «плацдарм» для
тренировки, перевозить тяжелые устройства - ваше лицо, так сказать, всегда
под рукой. И последнее – это совместимость. Метод фитнеса для лица совместим
с терапевтическими омолаживающими методиками и косметическими средствами.
Упражнений для лица очень много. Приведем в пример лишь некоторые.
Против морщин на лбу. Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части
волос, опустите глаза и держите их закрытыми несколько секунд, вращая
глазами и не поднимая век.
Для поддержания тонуса бровей. Над бровями кожу надбровных дуг плотно
прижмите указательными пальцами, при этом высоко поднимите брови. И так
держите их несколько секунд.
Против дряблости верхних век. Подушечки пальцев правой и левой рук положите
на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0, 5 см над краем лобной
кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их
закрытыми на несколько секунд.
Итак, начните действовать прямо сегодня. Результат не заставит себя долго
ждать!
Маша Владимирова
Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru
