Эта
диета
рассчитана на месяц и поможет очень хорошо сбросить вес – вы похудеете на
20-30 кг.
Данный режим питания в своей основе имеет химические реакции,
которые происходят в организме с учетом подбора продуктов. Поэтому, чтобы не
нарушить процесс химических реакций, режим нужно соблюдать очень строго,
поскольку не будет иначе никакой пользы. Если вы не можете есть какой-то
продукт – заменять его нельзя ни в коем случае.
Пейте побольше воды, овощи варят без бульона, можно добавлять только специи,
чеснок и лук, но не жиры или масла. В любое время дня можно выпить 1 стакан
содовой или 1 диетический газированный напиток, допускается пить молоко, чай
и кофе, но с сахарозаменителем. Если вы чувствуете голод, съешьте огурцов
или морковки, но только через два часа после принятия пищи в рамках диеты.
Не меняйте местами обед и ужин, взвешиваться, если вы хотите это делать,
надо измерять вес раз в день после утреннего туалета. Если вы прервали
диету, начинать все надо с самого начала. Если количество какого-то продукта
в диете не указано, то его можно есть в любых количествах. Во время диеты
нет необходимости принимать витамины.
Это очень строгая диета и соблюдать ее следует в точности. Если написано
есть мясо – то любое мясо, если уточнение – курица, то именно курица.
Яйца есть нужно обязательно. Что касается фруктов – можно есть все, кроме
бананов, манго, винограда, инжира и фиников. О вареных овощах: кабачки,
баклажаны, сухая вареная фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек
– что-то одно из них может использоваться. Если говорят «любые вареные
овощи», то используются любые вареные овощи, кроме картошки.
Если написан обезжиренный сыр – то жирность должна быть не более 17%,
допустим обезжиренный творог. Начинайте диету с меню, которое прописано в
понедельнике.
Что касается большого количества яиц, которое указано в диете – практически
при каждом приеме пищи съедается 1-2 яйца – то не следует волноваться по
этому поводу.
Некоторые говорят, что яйца плохо перевариваются и являются тяжелой пищей.
Это справедливо относительно того, как именно приготовлены яйца – чем дольше
оно обрабатывается, тем дольше переваривается. Врачи-диетологи считают, что
яйцо, которое приготовлено всмятку, является идеальным вариантом для
завтрака обеда и ужина, его можно есть часто и ежедневно, организм
переваривает яйцо в течение 1-2 часов. А для той же яичницы требуется более
3 часов.
Далее: яйца – некалорийны, но после того, как вы съедаете яйцо, у вас
возникает ощущение сытости. Яйцо – это уникальный продукт для тех, кто хочет
похудеть, поскольку оно содержит не более 100 ккал и одновременно является
источником жизненно важных веществ.
Автор: Патина Анна специально для
женского сайта "Rukodeliya.ru"
Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru
