Постуральный жир - откуда берется и как его убрать?

Постуральный жир - откуда берется и как его убрать?

Избавиться от жировых отложений на первый взгляд достаточно просто, особенно женщинам. Следует начать правильно питаться, вывести шлаки и заниматься физическими упражнениями для того, чтобы подкожный жир ушел навсегда. Но бывает и так, что после того, как исчезнет пара килограмм, процесс похудения почему-то останавливается. В чем дело? И почему мы худеем не там, где хотим? Бедра и живот остаются прежними, худеет на вид только лицо. Не успев насладиться своей подтянутостью, мы снова набираем потерянный вес.
 
Жир, откладывающийся под кожей, бывает разного рода. Прежде, чем начать худеть, определите, какой именно тип ожирения присущ именно Вам.
 
При нарушении обмена веществ в организме откладывается жир метаболического типа. Согнать его на нет можно пересмотром рациона, нормальным питанием, выведением шлаков, массажем, физкультурой и использованием биологически активных добавок.
 
Однако при диагностике мы не учитываем, что есть еще и постуральный жир – разновидность жировых отложений, которая получила свое название от английского слова posture – осанка. Такой жир отличается более стабильной структурой и согнать его гораздо сложнее, чем жир метаболического типа или набранный в результате болезненного ожирения.
 
Постуральный жир накапливается в результате неправильной осанки. Слабые спинные мышцы не держат позвоночник. В результате организм заполняет недостаток поддержки жировой тканью, которая принимает на себя часть нагрузки. Такой жир вряд ли уйдет сам. Как бы Вы ни старались, но до укрепления спинных мышц и приобретения правильной осанки от постурального жира избавиться будет практически невозможно.
 
Диета не прогонит постуральный жир потому, что для укрепления мышц требуется питание. В результате ограничений они ослабляются, и поддержка опорно-двигательному аппарату опять-таки обеспечивается за счет накопленных жиров. Смотрите: такой случай мы наблюдаем тогда, когда человек хоть и сидит на диете, но не теряет ни грамма.
 
Как избавиться от постурального жира? Исправьте осанку путем регулярных физических упражнений. Укрепившиеся мышцы будут поддерживать позвоночник, а в необходимость в постуральном жире просто отпадет. Пересмотрите рацион и исправьте питание, а также подберите грамотную программу для укрепления мышц спины со специалистом по лечебной физкультуре. Можете, конечно, составить подобную программу самостоятельно, поискав подходящую информацию. А вот корректировать рацион питания лучше предоставить хорошему диетологу, который предварительно отправит Вас на анализы, чтобы правильно подобрать индивидуальную диету.
 
Держите спину ровно и не сидите подолгу на одном месте. Разминайтесь и тянитесь вверх – и постуральный жир исчезнет сам собой.

Автор: Патина Анна
специально для женского сайта "Rukodeliya.ru"


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: