Лучшие тренажеры для похудения

Лучшие тренажеры для похудения

Итак, вы решили начать новую жизнь со следующего понедельника! Для этого вам нужна эффективная диета и отличный тренажер для домашнего «употребления» - как его выбрать? Какими критериями следует руководствоваться при выборе домашнего тренажера для похудения? Дайте разберемся, какие они, лучшие тренажеры для похудения?


Если ты далека от спорта, то выбрать хороший тренажер для занятий дома очень сложно – услужливые консультанты только еще больше запутывают и мешают правильному выбору, поэтому определиться с видом тренажера и его моделью лучше всего дома, сидя за компьютером и просматривая сайты, посвященные этой теме, или обсуждая это со сведущими людьми.


Если основная цель – похудение, то необходим не просто тренажер, а кардио-тренажер, то есть тот, что позволяет худеть и тренировать сердечнососудистую систему одновременно. К кардио-тренажерам относятся велотренажер, степпер, гребной тренажер, эллиптический тренажер и беговая дорожка.


Те, кто ходит с спортзал и имеет возможность работать сразу на нескольких  тренажерах, имеют перед «домоседами» преимущества, именно поэтому разработчики домашних тренажеров сделали все возможное для того, чтобы они были как можно более функциональными. Многие современные тренажеры оснащены так, чтобы занимающиеся на них могли «выжать» по максимуму из того, что есть.


Таким образом, выбирая тренажер, надо, прежде всего, останавливаться на таком, что позволит тренировать большее количество групп мышц, а значит, и сжигать большее количество калорий! Всё перечисленное ниже вы найдете в интернет - магазине www.well-mir.ru, а мы сейчас расскажем вам подробнее об их характеристиках.


Начнем со степпера, так как именно этот тренажер считается сегодня самым популярным – он позволяет выполнять шаги также, как мы это делаем, ступая по лестнице. Одновременно с работой мышц ног, живота, спины и рук (на самых дорогих моделях) осуществляется тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы. Более дешевые модели предлагают лишь тренировку мышц ног и отчасти – пресса, тренировка на них немного нудновата и не слишком эффективна. Вывод прост – если это степпер, то дорогой.


Перейдем к велотренажеру – второму по популярности тренажеру для дома. Сразу о недочетах: занимаясь на велотренажере, человек сидит, а значит, калории сжигаются медленнее, чем в положении стоя. Плюсы: прекрасная возможность прокачать мышцы ног, укрепить дыхательную систему и сердце. К тому же, велотренажер гораздо эффективнее степпера!


Теперь о беговой дорожке, которую многие считают самым эффективным тренажером для похудения. Во время бега происходит интенсивное сжигание калорий, хорошо работает сердце и легкие, дыхание глубокое – интенсивность тренировок на беговой дорожке можно контролировать, а руки одновременно можно «отяготить» гантелями.


Занимаясь на гребном тренажере можно развить верхнюю часть тела. Ноги работают менее интенсивно, потому для похудения дам с полными бедрами и икрами он точно не подходит. Но для тех, у кого основная масса жира скапливается на талии, под лопатками и на животе, он будет как раз актуален.


Эллиптический тренажер хорошо подходит для тех, у кого начальная масса тела велика, так как на нем можно работать, не отрывая стоп от стойки. Минусы – немного скучновато, да и калории сжигаются медленно, однако он незаменим в том случае, если есть проблемы с коленными суставами. «Продвинутые» модели имеют функцию контактного и бесконтактного измерения пульса, длинный шаг, сорок уровней нагрузки. Можно просто идти с выбранной скоростью, а можно одновременно развивать и верхнюю часть туловища.


Все лучшие тренажеры для похудения были нами рассмотрены, и теперь вы легко сможете понять, что именно вам подходит!


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: