Легкая летняя диета для похудения

Легкая летняя диета для похудения

Рассчитана эта диета всего лишь на одну неделю. Летом придерживаться принципов диеты не сложно, так как фруктов, овощей и ягод в этом сезоне довольно много.


Кроме фруктовых и овощных дней в диете присутствуют соковые, ягодные и кисломолочные дни. Желательно ничего другого, что не относится к меню, не употреблять. Отказаться также придется от сахара, соли и выпечки.


Легкая летняя диета для похудения - меню на неделю:


Понедельник (овощной день) - возьмите любые овощи, за исключением картофеля и кушайте их в любом количестве. Из напитков лучше всего подойдет минеральная вода, помните, что даже в сочных овощах недостаточно жидкости.


Вторник (фруктовый день) - выбираем любые фрукты за исключением бананов и делим их прием на 4-5 раз, но так, чтобы большее их количество приходилось на обед. Если же этого будет мало чтобы полностью перебороть чувство голода, то можно выпить стакан натурального йогурта.


Среда (ягодный день) - проще всего летом найти смородину, крыжовник и клубнику, их нужно запивать кипяченой или минеральной водой.


Четверг (кисломолочный день) - выберите из всего списка что-то одно: ацидофилин, кефир, натуральный йогурт, простокваша или ряженка и в течении дня пейте их маленькими глотками. Можете съесть немного творога с медом или сахаром в небольшом количестве без сметаны и лучше не перед сном.


Пятница (овощной день) - выбираем овощи, но уже не те которые ели в понедельник, и употребляем их в течение всего дня, запивая минеральной водой без газа.


Суббота (ягодный день) - кроме ягод можно есть персики и абрикосы, также разрешается выпить стакан свежего кефира.


Воскресенье (соковый день) - считается одним из наиболее сложных дней. Все потому, что кроме фруктовых соков, например, грейпфрутового, яблочного и апельсинового, но не виноградного, есть ничего нельзя.
 

Худейте с удовольствием!


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: