Китайская
диета своими приемами очень напоминает японскую, французскую и бразильскую.
Соблюдать китайскую диету допустимо не более 14 дней. На протяжении всей
диеты можно пить исключительно минеральную негазированную воду или очищенную
кипяченую. Алкоголь, хлеб, мучные изделия, соль и сахар полностью
исключаются из рациона. Меню менять не следует ни по содержанию, ни по
очередности. Последовательность принимаемой еды должна целенаправленно
воздействовать на обменные процессы в организме.
Китайская диета на 14 дней для похудения.
Итак, перед нами две недели китайской диеты.
- Первый день.
Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. 2 крутых куриных яйца, свежая капуста с оливковым маслом, томатный сок
или один помидор.
Ужин. Жареная или вареная рыбка, свежая капуста с оливковым маслом.
- Второй день.
Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем) с сухариком.
Обед. Вареная или жареная рыба, свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин. 200 г вареной говядины без жира, кефир.
- Третий день.
Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. Сырое куриное яйцо, 3 крупных вареных морковки с оливковым маслом.
Ужин. 3-4 яблока.
- Четвертый день.
Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. Корень шпика (пастернака) или петрушки, обжаренный в оливковом масле,
яблоко.
Ужин. 2 крутых куриных яйца, 200 г вареной говядины без жира, свежая капуста
с оливковым маслом.
- Пятый день.
Завтрак. Тертая морковь с лимонным соком.
Обед. 500 г вареной или жареной рыбы, томатный сок.
Ужин. Вареная или жареная рыба, свежая капуста с оливковым маслом.
- Шестой день.
Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. 500 г вареной куриной грудки, салат из свежей моркови или капусты.
Ужин. 2 крутых куриных яйца, сырая морковь с оливковым маслом.
- Седьмой день.
Завтрак. Черный или зеленый чай (можно с сахарозаменителем).
Обед. 200 г вареной говядины, любые фрукты.
Ужин. Любой из перечисленных, кроме ужина третьего дня.
Выдержали? Теперь соблюдайте точно такую же диету в течение следующей
недели. Через неделю китайскую диету можно повторить. Худейте на здоровье!
Автор: Патина Анна специально для женского
сайта "Rukodeliya.ru"
Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru
