Китайская диета на 14 дней для похудения

Китайская диета на 14 дней для похудения

Китайская диета своими приемами очень напоминает японскую, французскую и бразильскую. Соблюдать китайскую диету допустимо не более 14 дней. На протяжении всей диеты можно пить исключительно минеральную негазированную воду или очищенную кипяченую. Алкоголь, хлеб, мучные изделия, соль и сахар полностью исключаются из рациона. Меню менять не следует ни по содержанию, ни по очередности. Последовательность принимаемой еды должна целенаправленно воздействовать на обменные процессы в организме.
 

Китайская диета на 14 дней для похудения. Итак, перед нами две недели китайской диеты.

- Первый день.

Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. 2 крутых куриных яйца, свежая капуста с оливковым маслом, томатный сок или один помидор.
Ужин. Жареная или вареная рыбка, свежая капуста с оливковым маслом.

- Второй день.

Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем) с сухариком.
Обед. Вареная или жареная рыба, свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин. 200 г вареной говядины без жира, кефир.

- Третий день.

Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. Сырое куриное яйцо, 3 крупных вареных морковки с оливковым маслом.
Ужин. 3-4 яблока.

- Четвертый день.

Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. Корень шпика (пастернака) или петрушки, обжаренный в оливковом масле, яблоко.
Ужин. 2 крутых куриных яйца, 200 г вареной говядины без жира, свежая капуста с оливковым маслом.

- Пятый день.

Завтрак. Тертая морковь с лимонным соком.
Обед. 500 г вареной или жареной рыбы, томатный сок.
Ужин. Вареная или жареная рыба, свежая капуста с оливковым маслом.

- Шестой день.

Завтрак. Кофе (можно с сахарозаменителем).
Обед. 500 г вареной куриной грудки, салат из свежей моркови или капусты.
Ужин. 2 крутых куриных яйца, сырая морковь с оливковым маслом.

- Седьмой день.

Завтрак. Черный или зеленый чай (можно с сахарозаменителем).
Обед. 200 г вареной говядины, любые фрукты.

Ужин. Любой из перечисленных, кроме ужина третьего дня.

Выдержали? Теперь соблюдайте точно такую же диету в течение следующей недели. Через неделю китайскую диету можно повторить. Худейте на здоровье!


Автор: Патина Анна
специально для женского сайта "Rukodeliya.ru"

Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: