Кефирная диета Долиной

Кефирная диета Долиной

То, как внезапно постройнела и похорошела в свое время Лариса Долина, взволновало очень многих. И особенно – женщин, которые хотели бы похудеть. На наше счастье, особого секрета из кефирной диеты Долиной не делают, и любая из нас может применить уже опробованные разработки.

Сидеть на строгой диете придется неделю. Следующую неделю проведите без сладкого, мучного, острого и жирного. Затем повторите неделю диеты. И закрепите ее неделей с ограничениями. Повторяйте эти две недели до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Само собой, каждая четная неделя может принести вам около килограмма, но не пугайтесь, это не испортит окончательный результат. Главное – необходимо есть именно те продукты, которые указаны в диете, не заменяя их ничем похожим.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной

 

 


Итак, в первый день Вы можете съесть 400 грамм печеного картофеля (без соли) и пол-литра кефира однопроцентной жирности.

Во второй день съешьте 400 грамм обезжиренного творога и пол-литра кефира однопроцентной жирности.

Третий день проведите на 400 граммах фруктов (исключая бананы и виноград) и пол-литра кефира однопроцентной жирности.

Основой четвертого дня станут 400 грамм отварных куриных

грудок (все так же без соли) и пол-литра кефира однопроцентной жирности.

В пятый день полакомьтесь 400 грамм фруктов, не забывая о нашем стандартном кефире однопроцентной жирности в количестве пол-литра.

Шестой день придется провести на негазированной минеральной воде (1,5 литра).

В седьмой день повторите рацион пятого – фрукты и кефир.

Во время диеты надо неукоснительно соблюдать следующие несложные правила:


- диете должен предшествовать разгрузочный день;


- каждый прием пищи должен предваряться питьем 50 грамм травяного настоя (по одному пакетику зверобоя, ромашки и календулы на 200 мл кипятка, завариваются с утра на весь день);


- каждый день необходимо очищать кишечник при помощи клизмы;


- весь объем пищи, положенный на день, надо разделить на шесть порций и принимать их строго по часам: в 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00 и 18-00;


- в дополнение к указанному количеству еды Вы можете выпивать не более пол-литра кипяченой воды в день, плюс чашку черного несладкого кофе по утрам.


Обязательно соблюдайте все рекомендации и тогда всего лишь через несколько недель Вы будете сиять красотой и здоровьем, а подруги позавидуют Вашей фигуре.

 

Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: