В таком сложном вопросе, как похудение, зачастую светлые намерения так и не
воплощаются в жизнь. Причиной тому могут быть отсутствие силы воли,
недостаточная самоорганизация, жизненные неудачи и многое другое. Немаловажную
роль в процессе избавления от лишнего веса играет не только правильный выбор
диеты и упражнений, но и психологический настрой.
Зачем мы хотим похудеть? Что нами движет? Ответы на именно эти вопросы станут
первым этапом на пути к успеху. Причём отвечать нужно самой себе, максимально
искренне и подробно и, главное, письменно. Заведите красивый ежедневник, он нам
ещё понадобится в будущем. Первой страницей в нём станет перечисление плюсов
стройного тела. Начните с банальных «худые лучше себя чувствуют и меньше устают»
и «хочу нравиться мужу» и дойдите до каких-то очень индивидуальных, известных
только вам, тонкостей. Не бойтесь быть максимально откровенной, ведь этот
Дневник Стройности вы не покажете никому. Пусть в нём будут такие пункты, как
«хочу купить вон тот обалденный комплект белья с красными кружевами» или
«доказать Нинке, что я красивее». Если вы хотите знать, как настроить себя на
похудение, отбросьте стеснение и лукавство, будьте честны перед самой собой. А
получившийся список мы назовём Желания, он послужит для мотивации. Сюда вы
будете заглядывать в сложные моменты, когда захочется всё бросить и начать
питаться в МакДоналдсе.
Ничто не радует и не стимулирует лучше, чем наши собственные победы. Следующие
страницы дневника будут посвящены вашим успехам в преодолении себя и трудностей
на пути к стройному телу. Записывайте не только видимые результаты вроде
«сбросила 2 килограмма», но и действия, свои положительные поступки. Записывайте
всё, чем вы гордитесь, от «отказалась от соблазна купить в обед пирожное» до
«сделала на 2 упражнения больше, чем вчера». Эти страницы можно назвать Победы,
они нужны, чтобы вселять в вас уверенность. Как настроить себя на похудение
самокопанием и упрёками? Это невозможно, ведь к позитивному результату могут
привести только положительные эмоции.
Последнюю часть в Дневнике Стройности посвятите Фотогалерее. Возьмите за правило
фотографироваться в полный рост каждый месяц и вклеивать результаты в ежедневник
с указанием даты. Если вам сейчас не очень приятно смотреть на такие снимки,
ничего страшного. По этой причине мы и отдаём данному разделу последние
странички. Зато по истечении определённого срока вы сможете заглянуть сюда и
убедиться в эффективности прилагаемых усилий. Глядя каждый день в зеркало, мы
почти не замечаем результата. Нам кажется, что мы только тратим силы на
постоянное преодоление трудностей и искушений, но отдачи практически нет. А вот
если посмотреть на свою фигуру с промежутком в 2, 3, 5 месяцев, то вы удивитесь,
насколько лучше стали выглядеть. Наглядные результаты помогут не сбиться с
верного курса!
Теперь вы знаете, как настроить себя на похудение. Дело осталось за малым:
начать это реализовывать. Зато только представьте, с каким удовольствием вы
будете постепенно вычёркивать те пункты из раздела Желания, которых уже
добились!
Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru
